2016年4月30日土曜日

足王ゴルフと午後からの極真会館神奈川相模原支部・座間道場の春季昇級組手試合

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https://www.facebook.com/mixsupport/

昨日は午前中のみのご予約対応とさせていただきました。

横浜からわざわざ足を運んでくださったゴルフ愛好家の方のケアが最終。

足首・踵の安定性の必要さを感じてもらい、チタンテープの効果と足王ゴルフを試着しての即買いをいただきました。






急いで支度をして、午後からは、極真会館神奈川相模原支部・座間道場の春季昇級組手試合の立会いに伺いました。

救急対応時の依頼をいただいておりましたので、サロンはお休みとさせていていただきました。
http://www.kyokusaga.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/国際空手道連盟-極真会館-神奈川相模原支部-1568375776707186/

小中学生とはいえ、打撃もキックも迫力がありますし、当たった際の危険性と同居しています。

ちょっと脳震盪気味の子や呼吸につまった子の対応や事前の突き指テーピングなど。

合間の時間で重心バランスのチェックと足のケアの必要性などをお話させていただきました。







「15秒以内で足を着いたら“要介護”ですよ!」

なんて声をかけたら、着いちゃった・・・。

チタンテープのツジオカ貼りでの変化に、お父さんお母さんからも「おー!」という声が漏れました。





こんなテーピングだけでも軸がぶれないんです。
ピタッと軸のぶれないまま片足立ちができていました。
僕が説明している間、全くぶれませんでしたからね!!

練習前後の栄養補給、水分補給、練習当日のアクティブセルフケアの重要性まで、ザッとの話でしたが、真剣な表情で聞いていてくれました。

戸田師範をはじめ、参加者およびご家族の方々、応援の方々、スタッフの方々、ありがとうございましたm(__)m

【水分補給*熱中症対策】スーパースポーツドリンク!宮崎県陸上協会公認水出 し緑茶

NHKためしてガッテンでも話題を呼んだ水出しスーパー緑茶のバイオ茶が再入荷しました!
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相模原橋本駅前【mix Support】

2016年4月29日金曜日

ゴールデンウィークも休まず営業【mix Support】

ゴールデンウィークも足王での足活からスタート!

ゴールデンウィーク中もミックスサポートは休まず営業します!

サッカー部のインターハイ高校総体予選も始まります。
学生スポーツも真っ盛りですね。

今年に入って1ケ月治療法に悩んだあげくに来店してくれ、膝蓋靭帯炎から本日の武相マラソンで復帰の選手もいますね。

小学生から大学生のケガの、コンディショニングのお問い合わせも増えました。
成長痛についてもまとめたいと思います。

本日4/29の午後からはお休みです。
夕方以降はご相談ください。

メディカルトレーナー専門学校の先輩でもある、
極真会館神奈川相模原支部・戸田師範からのお声がけで、
道場の春季昇級組手試合での救急対応として立会いさせていただきます。


足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪
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相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
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2016年4月26日火曜日

3世代の足育のつながり

3世代の足育!
先日のゆるナチュ育児の会さん主催の足育講座に参加された方が、お母様の施術に3世代で来てくださいました。
足育の話を聞いていて、お母様の身体の歪みや腰の事が気になったそうです。
何度かギックリ腰をしたのが気になっているとか。
やはり外反拇趾でその捻れ、歪みが肩首まで続いて左側の痛みやコリがでていました。
重心がとれないので、膝を曲げてバランスをとっているので、骨盤も後傾してお尻からもも裏の緊張が強くなっているのがギックリ腰の原因ですね。
足から整えると姿勢も良くなり、軽くなったようです!

足育は、子供のためにママさん達に知ってもらい。
ママさん達のメンテナンスと、その上の世代の転倒予防や介護予防へとつなげてもらいたいんですよね。
このくらいの事簡単に考える政治家でもいないかな。

ノルディックポール買ったまま誰に教わるでもなく置いてあるというので、基本的なレッスンまで追加しました(^o^)

合言葉はこれですよ!
子孫ひ孫と一緒に100歳まで元気な足でノルディックウォーキング!!

2016年4月25日月曜日

頑張るジュニアアスリート・子供たちのための連携ができました②

試合前日に再度来てくれた小学生のバスケットボールの女の子ですが、痛みもかなり治まっていたので、条件付で試合出場のゴーサインです!

炎症部分に負担のかからない環境を作ってあげれば、十分乗り切れると判断し、本人も笑顔でやる気満々です。

ふくらはぎやもも前の柔軟性もだいぶ変わっていました。
子どもの反応は早いですね。

施術後に外反母趾・パフォーマンスアップ用のリハスポテーピングをして完了。
イレギュラーな対応ですが、ここからオーダーメイドのインソール・中敷を作成を依頼しました。
前回の施術後に、提携しているオーダーメイドインソールの専門店・足道楽さんの予定を抑えておきました。
http://www.ashidoraku.com/shop/hashimoto.html

足の良い形をキープしてのインソール作成ができるのが助かります。

測定し、シューズをチェックすると、やはり踵が柔らかめでワンサイズ大きい。

今後のシューズの買い替え時期やメーカー・タイプまで相談することができました。

対応を待っていた他のお客さんからも声をかけてもらい、彼女の応援団は3人増えました!
ちょっと恥ずかしかったかもしれませんが、応援してくれる大人が一人でも多く、それを励みに感じてくれればと思います。


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頑張るジュニアアスリート・子供たちのための連携ができました①

小学生のバスケットボールの女の子ですが、数日前から外反母趾からの親指の痛み・炎症がひどくなったそうです。

Facebookでバスケ関連の投稿でつながっていたマキノスポーツ整体院さんの投稿を見て、相模原市内でリハスポテーピングなどの施術が受けられるならと連絡をくれました。

まっきー先生からリハスポテーピングの有用性を教えていただいてから、足のトラブルへのテーピングサポートの幅が増えました。
お客様・選手たちからも好評で、「自分で巻けるようになりたい」という声も増えてきました。

マキノスポーツ整体院【リハスポテーピング】保存版1
https://www.facebook.com/makino.sports.seitaiin/posts/475272062681160

まっきー先生とお母さんとそれぞれから連絡をもらい、対応を探りました。
成長期ということもあり、お医者様も慎重になっていたようで“ドクターストップ”状態でした。
当然ですよね。

詳しく話を聞くと、知人・ケアに通ってくれていた子供たちと同じチームで、コーチのことも知っている!

チーム事情などもあり、どうしても4日後の試合に出たいということでした。

状態を見て、ケアを進めていく中で、痛みの度合いからも“これならイケル!”とすぐに思いましたね。

ケガ続きの内容を聞くとストーリーも成り立ちます。
膝の痛みが治まってきたかと思ったら、足の痛みが急に出てどうしていいかわからなくなった。
もも前・大腿四頭筋の緊張が強く、可動域が確保できていませんでした。
小学生ならお尻に着くくらいに曲がって普通です。



画像はネットから
http://www.jiko110.com/topics/kansetu_sokutei.htm


ふくらはぎの緊張も強く、足首の可動制限までありました。


1回の施術とリハスポテーピングで、押すとちょっと痛いかな位にまで回復。
前日にケアとテーピングの巻きなおし・本気テーピングをすることで終了。
写真はFacebookの投稿から拝借

お母さんも気にしていたシューズや履き方のサポートが次の連携と課題になりました。
時間的な問題もあり、試合前日の対応となりました。


横浜と相模原の駆け込み寺のように連携できればと思います!



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2016年4月22日金曜日

簡単!春キャベツで腸にもいい乳酸菌

ご近所からいただく春キャベツが柔らかくておいしいです。
まとまって来るので、何して食べよう?と考えてしまうこともしばしばです。

ちょっと工夫で長持ち、さらに美味しく、健康食にするこつがあります。

2016年3月22日放送の「あさイチ」でも、料理研究家の井澤由美子さんが「乳酸キャベツ」を紹介されていたようです。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2016/03/22/01.html

千切りキャベツに塩を加えるだけ!
もちろんお塩はミネラル豊富な海水からできたものを使ってくださいね。

乳酸発酵したキャベツになるのを待つのも良いんでしょうが、毎日味の変化を楽しんだり、ちょい足しで調味料代わりに使ったりと。
ドイツのザワークラウトみたいな感じです。

手軽にできることからがモットーなので、ジップロックで寝かせるだけ!
毎朝のサラダ代わりにも食卓に並んでいます。


スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーとして、動物性よりも、なるべく植物性の乳酸菌を積極的に摂る事をおすすめしています。

キャベツの乳酸菌は熱にも強く、腸まで生きて届きます。

キャベツの乳酸菌パワーはすごい!
http://www.nyusankin-kouka.com/chouiihanashi/nyusankin/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E4%B9%B3%E9%85%B8%E8%8F%8C%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC/


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2016年4月21日木曜日

【施術メニュー】ジュニアアスリート・学生のケアの必要性

来院された方からは、

「どんな方が多いんですか?」

と聞かれることがあります。

小学生からジュニアスリートや学生のケアが多いのが【mix Support】の特徴でもあります。
もちろん女性、主婦、70代の方までいらっしゃいますが。

「小学生なのにすごいね」

と感心されるのですが、全くの誤りなんですよね。

上手くなるため、体力を強化するため、スタミナをつけるため、それぞれ課題はあるとは思いますが、身体には確実に負担がかかっています。

筋肉も損傷しているわけです。

また、成長に伴う異変などにも気づいていない場合があります。

疲労回復やバランス・姿勢の調整、パフォーマンスアップ用のテーピング補強、スポーツ栄養の提案など、一般的な整体院の60分いくらというメニューとは異なっています。

概ね60分の時間内でその子に必要な施術を施したり、アドバイスするのか自分の役目だと思っています。


入浴法やストレッチ、テーピングなど自分でできることが増えていくジュニア達の成長を見ているのも楽しいですね。

捻挫、膝が痛い、オスグッド、外反母趾、筋肉が硬い、足首が硬い、姿勢が悪いなど最初にご連絡いただくきっかけは様々ですが、ケガからの早期復帰で目標も意識も変わってくるのが理想だと思います。

特にスポーツ栄養についての認識を広げていかなければと思いますね。
一食ではなく補食も入れた1日に、運動に、成長に必要な栄養バランスを考えると、家族の健康にまでつながります!


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2016年4月20日水曜日

【熊本地震の情報まとめ】

お友達の皆さんへ…
ご協力をお願いします!
被災地に必要な情報です!
ページをコピーしてご自分のタイムラインに投稿してください!
シェアしていただくよりも拡散が早い上に広範囲に広がります!
よろしくお願い致しますm(_ _)m
【熊本地震の情報まとめ】
 
シェアだと、拡散力がおちるようですのでコピーして頂くと有り難いです。宜しくお願い致します!
◎42ヶ所の施設で無料の充電サービスが提供
 http://mobilelaby.com/blog-entry-free-battery-charging-spot…
 ◎公衆電話マップ(熊本市内無料 4月16日 9時43分現在)
 https://www.ntt-west.co.jp/…/m…/guidemap/118079470_470557900
 
◎熊本市の給水ポイント 4月16日(第7報)19:30現在
 http://www.city.kumamoto.jp/kinkyu/pub/default.aspx?c_id=3
 
 ※熊本市内水道局に直接行けば、ほぼ待たずに一人6Lのお水がもらえるそうです(駐車場有)
 
◎災害に伴う道路情報 http://cyber.pref.kumamoto.jp/…/Content/asp/topics/topics_l…
 
◎熊本県避難所マップ
 http://crisis.yahoo.co.jp/shelter/list/43/ 
 
◎Google災害情報 避難所 ルートマップ
 https://www.google.org/publicalerts?hl=ja
 
◎ペット同伴避難受入れ施設~熊本市「竜之介動物病院」
 https://www.facebook.com/akihiko.tokuda
 
◎炊き出し&支援物資集積地点
 https://www.google.com/maps/d/viewer…
 
 益城町役場
 グランメッセ熊本
 熊本県民総合運動公園陸上競技場
 弓削小学校
 長嶺小学校
 月出小学校
 西原小学校
 龍田小学校
 託麻西小学校
 託麻北小学校
 帯山小学校横
◎人工透析をされてる方へ透析可能な医院です(16日7:00現在)
 http://saigai-touseki.net/
 
◎熊本市内で緊急時の無料WIFIが利用可能
 http://news.mynavi.jp/articles/2014/05/27/00000japan/ … 
 「設定」→「WiFi」開き、SSID→ 00000JAPAN に接続
 
◎NHKニュース、スマホで同時提供中です
 http://www3.nhk.or.jp/news/live/index.html
 
◎ライフライン情報
 http://kumanichi.com/saigai/
 https://www.facebook.com/KUMANICHIs/
 
◎災害対応型給油所一覧
 http://www.zensekiren.or.jp/08syohisya/0807/01/01#kumamoto
 
◎通れた道マップ
 http://www.toyota.co.jp/jpn/auto/passable_route/map/
 
◎災害伝言ダイヤル
https://www.city.kyotango.lg.jp/kcfd/yobou/sonae/sonae.html
 
◎画像の入浴施設が無料開放してる下さってるそうです。
 
====================
 
◎こちらは支援向け情報◎
 
・【熊本地震速報】災害・寄付・ボランティア情報まとめ
http://volunteer-platform.org/emg/jishin20160414/
 
・益城町役場
http://www.town.mashiki.lg.jp/default.aspx?site=1
 
・【熊本城】一口城主制度
 (熊本城復元整備事業の財源に充てられます)
http://www.manyou-kumamoto.jp/event/castle.cfm?id=480
 
・ネットで寄付・提供ができるサイトの情報
https://peraichi.com/landing_pages/view/prayforkumamoto…
 
・避難所用間仕切りシステムへの寄付金
http://www.shigerubanarchitects.com/…/2016_kumam…/index.html
 
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・
#益城町 #玉名市 #西原村 #宇城市 #熊本市東区 #熊本市西区 #熊本市南区 #菊池市 #宇土市 #大津町 #菊陽町 #御船町 #美里町 #山都町 #氷川町 #合志市 #熊本市中央区 #熊本市北区 #高森町 #阿蘇市 #南阿蘇村 #八代市 #長洲町 #甲佐町 #和水町 #上天草市 #天草市

2016年4月15日金曜日

ファイテン通販カタログ2016春夏

熊本の地震には驚きました。
日が明けて、全体がやっと見えてきたところでしょうか。
被害にあわれた方々には、謹んでお見舞い申し上げます。

ファイテンの通販カタログが届いています。
通販でのご購入希望の方やご来店の方にお渡ししています。


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身体の歪みを整えて体温も内蔵も調整

最近、低体温の人が増えているというと言います。

「低体温と冷え性は違う」
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20160323-OYTET50030/


表面に皮膚が冷える【冷え症】とは異なり、内蔵機能の低下にも関わってきます。

がんの原因の一つにも、酵素の働きが低下して、免疫力も落ちることが考えられるようです。

女性の場合にはホルモンバランスにも影響しますので、不妊の原因にもなってきます。


~ビューティーヘルシーより~
http://beautyhealthy.web.fc2.com/teitaion.html


~おもいっきりテレビより~


身体の歪みを整え、体液循環を促進して、体温を上げること・代謝をあげることが必要になってきます。
運動系医療【mix Support】もみほぐしの整体とは異なり、姿勢均整法やオステオパシーの手技を用いて、12種体型分類から身体の歪みを整えていきます。

内蔵の調整をしたり、施術中にもお腹がグルグル動き出すので驚かれます。



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2016年4月13日水曜日

「林修の今でしょ!講座」は春の豪華3時間SP!『体にいい発酵食品ベスト6』で も酪酸菌

橋本駅前 足育整体*運動系医療【mix Support】の匠です。

テレビ朝日の「林修の今でしょ!講座」は春の豪華3時間SP!『体にいい発酵食品ベスト6』をご覧なられましたでしょうか。

『体にいい発酵食品』
納豆・みそ・チーズなど…糖尿病や高血圧対策に繋がる発酵食品とは?名医が考える最強発酵弁当もご紹介!
 
発酵と腐敗は菌の違いだったんですね。
発酵に関わる菌は大きく分けて6種類しかないそうです。

麹菌
乳酸菌
酪酸菌
酢酸菌
酵母菌
納豆菌

1位は納豆でしたが、6位のぬか漬けに注目です!
発酵させることで野菜のビタミンが格段に増えます。
ぬか漬けには、乳酸菌に加えて酪酸菌が含まれています。6つの菌のうち酪酸菌ってあまり馴染みがないのではないでしょうか。

これ重要なんです!
僕も毎晩飲んでいるんです。

免疫細胞を増やして大腸の炎症を抑える。
熱に強いので腸まで届いて善玉菌を増やす。
さらには、大腸の壁を修復して粘膜を増やす働きがあるので大腸ガンの予防になる。


そんな働きをしているのです。

ファイテンの酪酸菌で善玉菌を増やし、桑葉で不足しがちな栄養補給と腸内細菌の栄養となる水溶性食物繊維+オリゴ糖を取り入れるのがオススメです!


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2016年4月12日火曜日

【光明相模原】大会前後の陸上部のコンディショニング調整

新学期早々から神奈川県と相模原市の記録会などが続くことから、光明相模原高校陸上競技部のメンバーがケアに通ってくれました。

新入生は記録会前に疲労を取っての調整。

疲労骨折明けからシンスプリントを発症してしまった選手も、順調に回復し2ヶ月の遅れを徐々に取り戻しているようです。

予想よりは良いタイムで走ってこられたようです。

大会前後の調整は各自の判断で連絡が来ますが、だいぶセルフケアと定期メンテナンスの意識が定着していきました。

ケガの対応ではなく、コンディショニングの意識定着が陸上部には備わってきました。

「ケガをしてからでは遅い。ちゃんとケアをしないと。」
と、顧問の先生が常々おっしゃっていただいているので助かります。

アイシング、ストレッチング、セルフマッサージとセルフでできることにも限界があります。

ファイテンのメタックスローションかスポーツアロマ・コンディショニング【Aromavera for sports】でのセルフケアと、こちらでの定期メンテナンスで更に上を目指してもらいたいと思います!





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足指トレーニング!フロッグハンドFrogHandというのを試してみました

足指トレーニングに面白いものを見つけたので試しています。

「フロッグハンドFrogHand」

まさにカエルの手ですね。

足指をつかむ動作というと、一般的には「タオルギャザー」をイメージする方が多いんじゃないでしょうか。
なかなか地味で続けませんよね。

捻挫後のリハビリなどでも、「すぐに止めてしまった」なんて心当たりのある方も少なくはないでしょう。

ゴムの抵抗があるので、足指のつかむ動作も実感できて、なかなか効果的です。

ゴルフや野球のバッティング動作で、軸足につけるのも良いですね。

#最近買ったもの #最近はまっていること




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2016年4月11日月曜日

相模原中等サッカー部の関東大会予選に帯同してきました

週末には高校サッカーの関東大会予選がありました。
地元城山高校開催だったので、相模原中等サッカー部に帯同してきました。
相手は秦野総合高校。

桜吹雪舞う強いダム風の中、タフな試合が予想されました。

結果は、0-1で惜敗(>_<)

押し込まれる場面も多く、セカンドボールがなかなか拾えない厳しい時間が過ぎます。

シュートが遠くガマンでしたね。

ケガ、アクシデントも重なり選手交代なども難しい判断がありました。
その中で、全員が闘っていたと思います。
声を出し、ハードワークで走り、厳しいディフェンスをしていました。

ベンチも、応援も。
数では負けていましたが、観戦していた保護者の方々にも伝わったと思います。

それだけに、フィニッシュまでなかなか行けなかったのが悔しいですね。

高校総体・インターハイまで時間も限られます。
この気持ちを更に高めてチャレンジしてもらいたいですね。


前日スパイクされ痛めていた選手もチタンテープとリハスポテーピングで試合中に痛みはかんじなかったようです!
写真の後にリハスポテーピングの補強を加えましたが、写メを残す余裕もなく(^_^;)



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2016年4月8日金曜日

サッカー少年の外反母趾には!子供の足の形を見てください

サッカー少年の外反母趾には!子どもの足の形を見てください

昨日も対応しましたが、サッカー少年の外反母趾や内反小趾の多さに、親御さんも、指導者・コーチ・先生も気づいて欲しいですよね。

“足育”講座でも声が多かったのが、
「子どもの足の形まで見たこと(考えたこと)はなかったです。」
というものでした。

関節の変異なので、元には戻らない一生に係わることだという、「事の重大性」を感じて欲しいと思います。

当然、片足立ちでもふらつきます。
足指も使えていません。

これで真っ直ぐに走れますか?

フィジカルが強くなれますか?

体幹を鍛えた効果があらわれますか?

スピードが上がりますか?


捻挫を繰り返していたことから、踵の変位・足首の歪みも強かったので調整することから対応します。

片足をかばっているので、当然逆足に体重が乗り、体も傾いてしまっています。
ふらつきますよね。

パフォーマンスアップ用のリハスポテーピングでも変化に驚いていました!
指の間が開いてくるんですよ!

更には、チタンテープでの足指・ツジオカ貼りでつかむ運動がスムーズになります。

足の縦横アーチの補強と足首の安定!
しかも、動きは制限されることなく、むしろアップします!

靴・スパイクが小さくなっていたのに、そのまま履いていた事が原因という自覚はあったようです。

そうです!

靴の選び方や履き方を誤ると大きな足のトラブルにつながります!!

くるぶし周りにはコリレーション特性があり、刺激を与えると首や腰部の変位も整います。
足から全身の歪みを整え、闘う身体作りをサポートしていきます!

新しい環境、新学年、シーズンインに向けてトラブル解消やコンディショニングの学生も増えてきました。
闘うジュニアアスリートを応援していきます。



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2016年4月7日木曜日

【スポーツ栄養】たんぱく質補給と補食にささみプロテイン

橋本駅前の足育整体・運動系医療【mix Support】ではスポーツ栄養コンディショニングアドバイザーとして食育の必要性などもお話をさせていただいています。

大手スポーツクラブ以外では手に入らないソーセージタイプのささみプロテインを、当サロンでも販売しております。本日入荷しました!

チーかまの丸善から発売されていますPROFITささみプロテインバーは1袋200円(税抜)です。
20袋1箱で消費税サービスの4000円!

筋トレや運動後のたんぱく質補給で筋肉補修と筋肉増強にも。

常温保存ができるのでジュニアアスリートや部活動、週末の運動後の補食としても。

高タンパク低脂肪なので、ダイエットや中高齢者のたんぱく質不足にも良いものです。

お料理に使っても魚肉ソーセージと同じように美味しくいただけます。

今ならサンプル試食もできますので、いかがでしょうか!?

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

足から治す9歳までの足育整体
相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045
ネットでご購入の際には
カタログ番号 22014-324
をお忘れなく♪

足首の捻挫には応急処置とその後のケアが重要

昨晩は新規で捻挫後のケアの子が来たので21時30分終了でした。


整形外科に通うも一月経っても痛みも残り、内出血も散っていました。

ちょっと時間がかかりすぎですよね。

足首捻っただけと放置することも多いですよね。


捻った時の形が必ず残っています!
足の骨の並びが歪み、引っ張られた筋肉は拘縮してしまいます。

まさにそんな感じでした!

応急処置と積極的回復のためのケアが必要なんです。

ダッシュやジャンプができない状態で、かばっていることで体も首も傾いています。

足首の関節調整をすると、ゴリゴリ動くことに皆さん驚かれます。
筋肉に対しては、スポーツアロマ・コンディショニングのケア、そして、リハスポテーピングをすると痛みは感じず歩くバランスも均等で良い感じ。

2週間後の試合にでたいというので、何度か状況を見てケアとリハスポテーピングをしてもらいたいと思います。

アイシングには、ファイテンのアクアゴールドジェルパックをオススメしています。
認定セルフケアアドバイザーのいるお店のみの取り扱いです!
1800円(税抜)

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪
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#外反母趾の原因は間違った靴選び #浮き指 #姿勢が悪い #猫背 #相模原 #町田 #横浜 #川崎 #八王子 #多摩

#捻挫後の痛み #捻挫後の処置の大切さ

2016年4月6日水曜日

足指を鍛えるフロッグハンドを使ってみした

気になっていたフロッグハンドを使ってみました!
指をつかむ、つかみながらの運動は効果大きそうです(^o^)



#足指が使えると首肩腰膝がラクになる #猫背 #地に足をつけてパフォーマンスアップ

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パソコン教室でのボディケアと健康相談

午前中はパソコン教室の生徒さん向けのボディケアと健康相談です。
淵野辺のキュリオステーションさんに伺いました!

セルフケアにメタックスローションの使い方も体感してもらいます(^o^)


鹿沼公園ももう桜吹雪でしたね。
お花見の親子やシニアの方が多かったです。


隣の野球場では大学生ですかね。
野球やりたいです!
打つのはまだまだ自信があるんですけどねー。
スカウトきませんね。

#パソコンの疲れ #肩こり #最後のお花見 #鹿沼公園

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2016年4月5日火曜日

お尻・臀部の痛みは坐骨神経痛ではありません

やはり季節の変わり目などは“腰痛”を訴える方が増えますね。
【坐骨神経痛】と言われる方もみられます。

しかし、腰椎椎間板ヘルニアを患っていないのであれば、ほぼ【坐骨神経痛】ではありません。

お尻の深部にある梨状筋が硬くなり、坐骨神経に触れることで【坐骨神経痛】と同様のしびれにつながります。

ですので、対処法は【坐骨神経痛】とは異なってきますよね。
【梨状筋症候群】と言います。

出典 seitailabo.comより

膝の悪い方などはストレッチも難しいですし、お尻の深いところ・大腿骨頭と仙骨の間にありますので、セルフでは難しい場所なんですよね。
もちろん、エンジェルポールやテニスボールなどを工夫してセルフケアをしてくれています。

この時に、非常に効果的なのは、スポーツアロマ・コンディショニングなんです。
深部までアロマの成分が浸透してくれますので、ストレッチなどをする前にアロマオイルを塗ってから行うと効果的です。

是非、セルフケア用に「Aromavera for sports」を取り入れていただくことをオススメしています!



「座骨神経痛」という病名は存在しない! 痛みの原因は“お尻の奥の筋肉”が硬いから!?
#ヘルスプレス

梨状筋性坐骨神経痛・梨状筋症候群の治し方 ~ストレッチと治療法~原因不明の腰痛・痛み・しびれに


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