2015年11月28日土曜日

ジュニアユースチームで足のトラブルを防ぐセミナー

ジュニアユースチームで2日にわたり各学年向けの「足のトラブルを防ぎ、セルフケア、ストレッチングを日常に」といった内容の時間をいただきました。

裸足になって!

からスタートした時は皆戸惑っていたようです。
あらためて、自分の、友だちの、足や足指を見ると気になっていた事もあるようです。
中学1年生の方が質問が多かった感じです。
外反母趾、内反小指、巻き爪、ハンマートゥなどなど対処法まで質問が及び時間がいくらあっても足りません(^_^;)

ウォーミングアップ用のダイナミックストレッチ(クロスモーション)も、今まではただ揺らしていただけのようですが、これで少し意識が変わると思いますね。

ペアストレッチはどうかと思ったのですが、ふざける事なく、しっかりと変化を感じてくらたようです。

お風呂の入り方、フットケアなどは毎日実践する雰囲気にはなっていたのではないでしょうか。

これからは強化や高負荷のトレーニングではなく、コンディショニングの認識が重く置かれてきますね。

ネットでご購入の際には
カタログ番号 22014-324
をお忘れなく♪

足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、
足首と踵の歪みです!
運動に必要なふくらはぎの柔らかさも手に入れられます。

足から治す!9歳までの足育推進整体サロン
相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本・城山店
電話 042-771-7045

#足育 #浮き指 #偏平足 #外反母趾  #ハンマートゥ #足のトラブル #回内足 #オーバープロネーション #相模原 #町田 #横浜 #川崎 #八王子 #多摩 #ストレッチング #ファイテン
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2015年11月27日金曜日

肋骨の動きの大切さ

【肋骨の動きの大切さ】
急な寒波で大荒れの地方もあるようですね。
朝晩も冷え込み、体調を崩す方も多き時期ですね。

ギックリ腰も気をつけてください。

どうしても寒い季節では、猫背で巻き込み肩になりがちです。

肋骨の動きも悪くなりますよね。

というと、「肋骨?」と疑問に感じる方が多いようです。

施術中にも、よく???が灯っています。

整体で肋骨なんか診るのか?と感じるのでしょうか。

肋骨の動きが悪いと、肺も膨らみませんから呼吸が浅くなりますよね。

運動選手も肋骨の可動を意識しないとパフォーマンス、持久力は上がりませんよ。

以前、姿勢均整法の12種体型の表をアップしましたが、7番目から12番目がこちらです。
肋骨型というのもあります。
運動系医療のコリレーション作用では、肋骨の可動域を肘で調整します!

#肋骨の可動域 #呼吸 #持久力 #運動パフォーマンス

足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、
足首と踵の歪みです!
運動に必要なふくらはぎの柔らかさも手に入れられます。

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2015年11月26日木曜日

ささみプロテインバー入荷

チーかまの丸善から発売されているPROFITささみプロテインバーが入荷しました!

増量タイプで捕食にもよく、常温で持ち運べて、粉末タイプのプロテインと同量のタンパク質20gが摂れます。

魚肉ソーセージタイプで2本入り1袋216円、1箱20袋で消費税サービスの4000円です!


#プロテイン #ささみ #GOLDGYM #ゴールドジム

足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、
足首と踵の歪みです!
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2015年11月24日火曜日

明日のクラブチームでセルフケア講習会準備

先日は相武台中学で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」をやらせていただきましたが、明日はサッカーのクラブチームでセルフケアの重要性を知ってもらいたいと思います。


普段のママさん向け足育セミナー、パフォーマンスアップテーピングと相模原中等サッカー部での室内トレーニングの基礎をアレンジする予定です。

まずは、資料とテーピングの準備が終わりました!

今週はこの回が2回ありますが、初めての場所なので、ドキドキです。

#セルフケア #中学生でも簡単テーピング #足育 #ファイテン #Phiten

足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、
足首と踵の歪みです!
運動に必要なふくらはぎの柔らかさも手に入れられます。

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青汁じゃない!【桑葉】でなければダメなんです。

すリピーター・家族でという方が多くなっているファイテンの桑葉青汁。

青汁じゃない!【桑葉】でなければダメなんです。

一般的に青汁に使用されているケールや大麦若葉にはない特有成分“DNJ”が含まれます。
食後の血糖値上昇を抑える作用や糖尿病の予防・改善作用、腸内環境を整える、肝臓や腎臓機能を改善するなど、さまざまな効果効能があります。

腸内フローラ・腸内環境(細菌)などが注目されていますが、乳酸菌などの善玉菌を増やすためには食物繊維が必要です。
ファイテンの桑葉には、新しくなって“水溶性”食物繊維『難消化性デキストリン』がプラスされました!
サツマイモの12倍もの食物繊維が含まれています。

難消化性デキストリンは、糖の吸収を遅らせながらも、ミネラルの吸収は妨げないという働きがあり
糖尿病、美容、ダイエットに注目されている成分です。


さらに、ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムなど、現代の食事では補いきれない栄養素が豊富です。
青汁と比べてみてください。

ケールと比べると、鉄分は約17倍、カルシウムは約12倍です。


育ち盛りのお子さんに必要な必須アミノ酸もバランスよく含まれる、健康に大切な植物性たんぱく源です。大豆と同等に含まれます。

緑茶成分が豊富なため、抹茶感覚で口にできるので子ども達からも「おいしい!」と言ってもらえます。野菜嫌いの子も毎日手軽に栄養が摂れます。
玄米タイプですとほとんど玄米茶の感覚ですね。

ヨーグルトの乳酸菌も胃酸に弱く、腸まで届きませんから、善玉菌のエサになる水溶性食物繊維を豊富に摂ると良いですね。


オススメは「難消化性デキストリンプラス お徳用」230g 約92杯分で4860円です!
1杯約53円ですよ!

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2015年11月22日日曜日

関東総合バスケットボール選手権大会でのテーピング例


お手伝いさせていただいたマキノスポーツ整体院さんがテーピング集をアップしています。
全然写メが撮れていなかったもので。



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#ささみ #Protein #プロテイン


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橋本駅前整体サロン【mix Support】へのアクセス

【mix Support へのアクセス】
橋本駅北口イオンの裏、駐車場の出入り口の向かい側にある美容院STEPにあります。
2階が公文ですね。
居酒屋の庄やを目印にご案内する事が多かったのですが、カラオケ花に業態変更をしてしまったんですよね。
新たな道標!ファイテンphitenの幟!!
こちらから見るといつも逆になります(^_^;)

ファイテン相模原駅ビル店に伺うと、お客様が「ファイテンは橋本にもできるの?幟が立ってたわよ!」とショップ店員に質問していました(^_^;)
うちのサロンです!


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2015年11月21日土曜日

「2015関東総合バスケットボール選手権大会」でのテーピングサポートに参加し てきました!

マキノスポーツ整体院さんのお手伝いで「2015関東総合バスケットボール選手権大会」でのテーピングサポートに参加してきました!
https://ja-jp.facebook.com/makino.sports.seitaiin/

チタンテープやリハスポテープでの変化を関東各地の方々にも感じていただけました。

試合で捻挫をした千葉や栃木の選手も担当しましたが、メタックスクリームでの施術からテーピングを加える過程での変化を実感していただけました!

引きずっていた足が、重心をかけるとあった痛みが変わっていく事に驚きの声をもらいました(^_^)v

バスケットボールも足の形がひどいですねぇ…。

選手兼ジュニアのコーチがケアを受けていたので、「子どもたちにもケアの必要性を広げてください!」と思わずお願いしました。

真剣に考え、「伝えますよ!やっぱり必要ですよね。」と言っていただけたのは嬉しかったですねぇ。


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2015年11月20日金曜日

【セミナー案内】瀧本塾セミナー★何歳からでも可能なパフォーマンスの再生!!

《何歳からでも可能なセミナー案内》
正しい姿勢で、正しい動かし方で、正しい呼吸で、正しく歩けていますか?
子供も、アスリートも、中高齢者も、身体の動きは同じです。
成長に、運動能力向上に、痛みや不調の改善に自分の身体を知る事と自分でできる事を体感してみてください。

何歳からでも可能なパフォーマンスの再生!!
1月14日、2月18日、3月17日の3回木曜日の毎月1回開催です。
【時  間】20:00開始~21:30終了

      受付時間:19:30

【場  所】ソレイユさがみ
      セミナールーム
      橋本駅北口駅前イオン6階
【講  師】瀧本パフォーマンストレーナー
      (JEETA理事)
【定  員】12人
【対象募集】運動に興味がある一般の方
      体の基礎を学びたい方
【持. ち 物】ヨガマットまたはバスタオル
      汗拭き用タオル
     ※動きやすい服装
     ※お着替えの場所はございません。
【参加料金】各4,200円
     ※5名以上で開催の予定

瀧本メソッドは何を目的にと云われます。
一言で云うなら

    “理想の体の動き作り” 
      《ReMotion》    

結果的に
不定愁訴 : 首・肩などの凝り、眼精疲労、腰痛、手足の冷え、不眠、慢性疲労などが軽減したり---
パフォーマンスUPしたり---

筋力がUPしたり---

一般的な言葉では

     《自己整体》
    
   がそれに当たるでしょう。 
それを実現するために

 アイテム:
  ・エンジェルポール
  ・DMA:スマートベルト

などを開発したりしています。

また、万人が共通したメソッドで最高の体が作れることを考えています。

瀧本メソッド:ReMotionのポイントは3つ
    1、Revision(リヴィジョン)
        :動きの考え(記憶)を修正 
    2、Retouch(リタッチ)
       :動かし方を修正
    3、Repeat(リピート)
       :繰返し覚える 

この3つを同時に実現させる為には、基本的な体の状態を最初に作らなければならない!

先ずは
■プライマリーステージ
 1、自己整体
  目的/呼吸と正しい姿勢つくり

  自身の体のバランスを知り、正しい体
  の動かし方と姿勢の意識方法を学ぶ。
  
  詳細/
   ※体幹の動かし方:腹筋、背筋
   ※肩甲骨の柔軟性:腕立て伏せ
   ※股関節の柔軟性:ストレッチ

 2、運動機能向上ステージ
  目的/正しい歩行方法を学ぶ

  歩行方法を通して体幹と四肢の連動性 を学ぶ。   
   
  詳細/
   歩行に必要な3つのポイント
   ※踵から着地
   ※みぞおちから動かす
   ※内腿(もも)   
  
このプライマリーシリーズが出来れば、活動的な生活が出来る。


3回シリーズセミナー

 1回目:1月14日
    :姿勢/体幹の強化と歪みの矯正
 2回目:2月18日
    :一般歩行/肩甲骨と股関節の連動性
 3回目:3月17日
    :美躾歩行/体幹のしなやかさなパフォーマンスの再生!!

 

【お問い合わせ先】

 動き工房AXIS 神楽坂パーソナルスタジオ

 代表 瀧本修

 運動系医療【mix Support】


 メディカルトレーナー及川
 電話 042-771-7045

子供から高齢者まで、基本は姿勢と歩行ですので家族の為にもお使いいただける内容です!





「子どもの体力及び運動能力の向上に関する研究」
神奈川県立体育センター
http://www.pref.kanagawa.jp/uploaded/attachment/2413.pdf



明日11/21(土)は「2015関東総合バスケットボール選手権大会」でのテーピングサポートブース参加のためお休み

明日11/21(土)は「明日11/21(土)は「2015関東総合バスケットボール選手権大会」でのテーピングサポートブース参加のため、お休みとさせていただきます。

リハスポテープを教えていただいている横浜のマキノスポーツ整体院さんのお手伝いです!
https://ja-jp.facebook.com/makino.sports.seitaiin/




社)神奈川県バスケットボール協会公式サイト
http://www.kanagawabk.or.jp/association-news/7706/

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足首と踵の歪みです!
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2015年11月19日木曜日

子供のロコモティブシンドロームが深刻

昨年はNHKでも題材になっていましたが、子供のロコモティブシンドロームは深刻なんですよね。



浮き指や扁平足なども同じです。
この状態でスポーツをやってもケガの原因ですし、60歳までに杖がないと歩けないと言われています。

年寄りだけじゃない?子供のロコモ症候群が増えている原因
- NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2141061213527785001




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足首と踵の歪みです!
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2015年11月18日水曜日

地元の安心安全な完全無農薬野菜【つくいやさい】を野菜ポストでお手元に!

水、食、腸、足を育むことが健康と美容の基本だと日頃からお伝えしています。

本日も、地産地消で安心安全の完全無農薬野菜を、地元津久井からと農業に取り組む方々との交流ができました。
地元の旬な野菜が月に2回野菜ポスト経由で手にできます。
【つくいやさい】のおまかせ野菜BOXのお申し込みはコチラです!

Facebookページもあります。
https://www.facebook.com/tsukuiyasai/

上九沢のカナリヤの森でのランチ交流会に行ってきました!



もみほぐしの整体との違いは、足のトラブルから改善しツボや関節調整を利用して身体の歪みを整え痛みの原因にアプローチします!運動に必要なふくらはぎの柔らかさも改善します。

スポーツアロマ・コンディショニング運動系医療【mix Support】
ファイテン橋本城山店
#足育 #浮き指 #偏平足 #外反母趾 #相模原 #町田



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2015年11月17日火曜日

【40cm完売】ファイテンPhiten羽生結弦モデルRAKUWAネックX100 ミラーボール アースカラー メモリアルセット

さすが羽生選手ですね。
一般予約開始当日に40cmが完売しました。

余計に確保したので、予約しそびれた方はご連絡くださいね。




もみほぐしの整体と【mix Support】の違いは、
足のトラブルから改善していくために、
足のツボや関節調整を利用して、
身体の歪み・姿勢を整え、痛みや不調の原因に
アプローチする点なんです!

スポーツアロマ・コンディショニング
橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本・城山店
電話 042-771-7045
http://s.ekiten.jp/shop_2932543/

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2015年11月15日日曜日

足裏の痛み【足底筋膜炎】

足裏の痛みはどこの医者に行けば良いんですか?

行き場がなく来店してこられる方はそう言います。


【足底腱膜炎】ためしてガッテンで話題となった足の疲れとしびれの原因
NAVERまとめ matome.naver.jp/odai/214436109… pic.twitter.com/hW6Spo2A6C







足のトラブルから改善しツボや関節調整を利用して
身体の歪みを整え痛みの原因にアプローチします!
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相模原市橋本駅前【mix Support】
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#土踏まずの痛み #足裏痛い

2015年11月14日土曜日

【数量限定】 ファイテンの羽生結弦メモリアルセットの予約受付中です!

数量限定】
ファイテンの羽生結弦メモリアルセットの予約受付中です!
残りも限られてきました!
新ネックにサイン入りポーチなどもついて12960円です。

ご連絡お待ちしております。



相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本・城山店

2015年11月11日水曜日

ファイテン公認トレーナー・セルフケアアドバイザーが推奨するアクティブセルフケア講座決定

ファイテン公認トレーナー・セルフケアアドバイザーが推奨するアクティブセルフケア講座決定
先日は、中学校のバスケットボール部でのパフォーマンスアップテーピング講座をやらせていやだきましたが、第2弾は『セルフケア』です。

前後してしまいますが、クラブチームからのご依頼をいただき、今月中に2回開催することになりました!

その日の疲れはその日に取る!
運動で使った筋肉は疲労し、損傷しています。
回復を早めるのは、セルフケアと食事ですよね。

アイシング?ストレッチング?セルフマッサージ!?

ストレッチングも種類があり、意識を変えることで全く別物になります。
人間の脳を知ることも必要ですね。
脳より腸の方が賢いです♪

まずは、自分の柔軟性を確認して、正しいポジションや違いなどを体感してもらうことからですね。
スポーツアロマ・コンディショニングのアクティブセルフケアは、数名の選手も体感ずみですので、チーム全体に知ってもらいたいと思います。
さらに、ファイテンから新しくメタックスローションが発売され、効果が大きいので、それぞれのプラスアルファが感じられると思います。

ちょっとした工夫で、ちょっと知っているだけで、一つ取り入れると、日常で継続できる内容にできればと思います(^o^)

次は、栄養ですね♪


もみほぐしの整体との違いは、足のトラブルから改善していくために足のツボや関節調整を利用して身体の歪み・姿勢を整え、痛みや不調の原因にアプローチする点なんです!ふくらはぎの柔らかさも変わりますよ。
スポーツアロマコンディショニング
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2015年11月10日火曜日

バスケ部で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」③

・捻挫の後遺症
・偏平足
・ふくらはぎがメチャクチャ固い

などの子がいましたので、プラスアルファのサポートとケアのデモをしました。

戦う足を作る!リハスポテープを利用した捻挫や偏平足への対応。
足を作る!?がテープを見て感嘆に変わりました。

ふくらはぎなどスポーツアロマ・コンディショニング軽部先生の提唱する
アクティブセルフケア!の実践。

先生や親御さんたちにも変化を確認してもらいました。

スポーツアロマ・コンディショニングのアクティブセルフケアは、
非常に興味を持って手にしてもらえましたかね。

なんてったって、ふくらはぎの固さがちょっと刷り込んでいくだけでも、
プルプルで軽くなりましたからね。




小学生で自分の体に興味を持ち
中学生で自立をする
高校生では更に上で勝負する

アクティブセルフケアを実践することで、ジュニアアスリートの可能性を高めます!
パフォーマンスアップ用のテープも、ケアとあわせて考えています。

「うちの子はそんなに上手くないし」
「プロなんて目指せる子じゃないから」

というママさんの声をよく耳にします。
スポーツですから一歩間違えば大きな事故やケガにつながります。
どこを目指すかは別にして、真剣勝負で戦っているときに、プロを目指しているかなんて関係ないですよね。

ましてや、競技スポーツを終えた後、日常生活、歳をとったら。
子どもの頃に、しっかりとした意識付け、身体作り、食生活、日常習慣が重要だと思います。

9歳までの足育!をセミナーにしているのもスタートラインです。

練習・トレーニング

セルフケア

定期メンテナンス

目標設定

目的意識

結果的に、メンタルトレーニングにつながる

これが個人単位でのスポーツを通じた人間育成の良さです。

楽しいだけではなく、
ただ勝ち負けだけではなく、
子供たちの意識を変える・育てるために、
親御さん・先生や指導者・トレーナーやセラピストが、きっかけを作ってあげる事が重要だと思います。

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2015年11月9日月曜日

バスケ部で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」②

足の形、立った時の重心、歩いた感覚、片足立ちがどう変わるか!?

外反母趾や内反小趾、浮き指、ハンマートゥ、開張足の説明をし自分たちの足をもう一度確認。


◆足指5本にPhitenチタンテープのツジオカ貼りをします。

5cm×15cmのチタンテープを半分の太さ(2.5cm)に切り分けます。
1つは10cm、残りの4つを5cmに切ります。
あとは真ん中を下にして指に巻くだけ。



足指がつかめて、重心が変わったのを感じたようです。

「早く走れそうな気がする!」

走り回る子もいましたね。

キネシオテープじゃダメですか?という質問がありますが、
キネシオテープは筋肉保護テープで、リンパ液の流れを作り、
治療効果があるものです。

パフォーマンスアップ用で使用するPhitenのテープは、
貼るだけでも(ウェアなどは着るだけでも)、

・関節の稼動域があがり
・筋肉がリラックスする

効果を活用したものです。

↓アクアメタル研究会での各国大学の教授の論文レポートです。
http://www.aquametal.jp/report/



そして、足のアーチ=縦と横のアーチの説明をしながら次のパワーテープです。

◆足裏の4ポイントにファイテンPhitenパワーテープを貼ります。

母子球、外側の小趾球、勇泉(ゆうせん)というツボ、踵の4点です。
足のアーチのテントを作るイメージですね。

重心が変わってジャンプが高く飛べている感じになります。









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